奇亚籽的功效与作用 奇亚籽可以润肠通便，改善消化功能

奇亚籽原产于墨西哥，是可食用的植物种子奇亚籽，但在中国比较少见。很多人不知道它有什么功效，也不知道应该怎么吃？事实上，奇亚籽对人体有很多好处。它的保健作用非常明显，使用方法也很多。接下来，我将带你详细了解这些知识。

奇亚籽的功效与作用

1、预防冠心病

冠心病是人类的高发疾病，多是由于体内积聚过多的脂肪酸引起的，而奇亚籽中含有大量的不饱和脂肪酸，它可以加速体内脂肪酸的代谢。对人体，净化血液，改善心血管功能，经常食用可有效预防动脉硬化和冠心病。

2、泻药

奇亚籽吸水性强。人使用后，会在人的胃里吸水膨胀，使胃加速。蠕动，还可以让胃里的垃圾吸附在它们的表面，随着身体的新陈代谢排出体外。通常它最适合便秘和肥胖的人。

3、改善消化功能

食用奇亚籽后，吸收不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以促进身体新陈代谢奇亚籽，还可以丰富人体这些物质可以改善身体各个器官的功能，防止毒素在体内堆积身体。经常食用可减少结肠癌、乳腺炎、肺癌等多种疾病的发生。

奇亚籽的食用方法

奇亚籽是一种不适合单独食用的食物。最好和其他食物一起吃，这样才能发挥她良好的保健功效，才能让人体尽快吸收和利用它所含的营养成分，生活中常见的猕猴桃、火龙果是起亚的理想搭档，可以放在一起做奶昔。此外，人们在喝豆浆或牛奶时，还可以放入适量的奇异子。它们可以一起食用，也使营养更加均衡，有利于人体对这些营养物质的吸收利用。